О чём говорит поза во сне

О чём говорит поза во сне

Как вы спите

— Если хотите подольше не иметь морщин – спите на спине, такая поза расслабляет и у вас всегда будет свежий и цветущий вид. А морщины ещё долго не доставят вам неприятности.
— А вот храпунам и людям скрипящим во сне зубами (бруксизм) лучше во сне спать в другой позе. Так как поза «спать на спине» ещё больше будет провоцировать храп и скрип зубами.
— При такой позе позвоночник отдыхает, так как на него приходится минимальная нагрузка.
— Такая поза также полезна при остеохондрозе.
— А также при такой позе снижается риск появления изжоги и рефлюкса желудка.
На животе
— А вот спать в такой позе женщинам, кто боится появлению ранних морщин, лучше не спать на боку, да ещё лишитесь здорового румянца на щёках.
— Болит живот и вздулся, вам лучше спать на животе, будет намного легче.
— Для шейного отдела позвонка спать на животе не лучший вариант – ухудшается кровоснабжение мозга и могут появиться боли в позвоночнике по причине частичного перекрытия одного из позвоночных артерий.
— Кроме того спать в такой позе вредно ещё и тем, что уменьшается поступления кислорода в организм, так как повышается давление на внутренние органы и на диафрагму
На боку
— Если у вас боли в позвоночнике, то при таком положении боли уменьшаются, так как снижена нагрузка.
— В организм хорошо поступает кислород, так как не смыкаются верхние дыхательные пути.
— Но вот рука и нога часто затекает в такой позе.
— И ещё, любите спать в таком положении, то выбирайте и спите на подушке так, чтобы она соответствовала высоте плеча и шея располагалась горизонтально, параллельно туловищу, чтобы прогибался шейный отдел позвоночника.

Читайте также: