Проверим мочевой пузырь

mothercare.ru

Проверим мочевой пузырьПроверка мочевого пузыря

   Многие стесняются говорить слабости своего мочевого пузыря, об этом не принято говорить. Но это является проблемой многих людей. Для того, чтобы узнать всё ли у вас в порядке с ним, то отвечайте на вопросы «Да» или «Нет».
  1. Часто ли у вас выделяется моча при кашле, чихании, смехе или испуге?
  2. Когда вы подымаетесь по лестнице, происходит ли выделение мочи?
  3. Часто ли вы встаёте ночью в туалет?
  4. Перестали ли вы контролировать работу своего мочевого пузыря?
  5. Днём вы часто не вовремя бегаете в туалет?
  6. Выделяется ли моча при подъеме тяжести, занятии спортом, физической нагрузке?
  7. Хочется ли вам в туалет при сквозняке?
  8. Бывает ли такое, что вам часто хочется в туалет, но там у вас ничего не получается?
  9. Когда вы подвергаетесь серьёзной психологической нагрузке, хочется ли вам сразу в туалет?
  10. Рожали ли вы в течении последнего года (для женщин)?

 Итоги:

  Если более 8 раз вы ответили «нет», то с мочевым пузырём у вас всё нормально.
 Если же на большинство вопросов вы ответили «да», то это говорит о том, что у вас проблемы с мочевым пузырём. Вам нужно обязательно принять меры по укреплению мышц мочевого пузыря:
— переходить на дыхание диафрагмой,
— укреплять мышцы сфинктера мочевого пузыря,
 — поднимать тяжести слегка присев,
— делать упражнения для укрепления тазовых мышц и мышц промежности, особенно упражнения Кегеля.
Халва RU CPS

Читайте также: