Упражнение «Кошка»

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Упражнение «Кошка» (приседание с поворотом)

Упражнение «Кошка»   И. п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении не должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо — резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо — влево, вдох справа — вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание, легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот — только в талии.
   Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.
   Упражнение «Кошка» можно делать также сидя на стуле .и лежа в постели (в тяжелом состоянии).

Читайте также:

Народная медицина