Упражнение «Ушки»

Халва RU CPS

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Упражнение «Ушки» («Ай-ай»)
Упражнение «Ушки» И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу — шумный, короткий вдох носом. Затем слегка наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу — тоже вдох; Чуть-чуть покачайте головой, как будто кому-то мысленно говорите: «Ай-ай-ай! Как не стыдно!» Смотреть нужно прямо перед собой. (Это упражнение напоминает «китайского болванчика»),
    Помните! Вдохи делаются одновременно с движениями. Выдох должен происходить после каждого вдоха (не открывайте широко рот!).
    Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.

Читайте также:

Народная медицина