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出伏后,要四防!
 
发布时间:2020-08-24   点击:1063   来源:本站原创   作者:

    明天就要出伏了,终于要降温啦!接下来的日子,夏秋交替,早晚凉,午间热,昼夜温差逐渐拉大,是心血管等疾病的爆发期。所以出伏后,要四防!

一防感冒、勤增减衣物

    闷热天气渐行渐远,昼夜温差逐渐增大,好朋友们要多调整、增减衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关,所以,要记得通风开窗,注意保暖,不可贪凉。

二防肺燥、饮食润一点

    出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要多吃滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、菠菜、糯米以及奶类。

三防秋乏、晚上睡早点

    出伏后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是“秋乏”。缓解“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1个小时的睡眠。另外,还要加强锻炼,多早晚跑步、做操、爬山等。

四防霉菌、通风勤一点

    出伏后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜的条件,便会滋生。出伏后要勤通风,把衣物挂在通风干燥的地方。

 

 
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